Como fazer bem os cogumelos enoki novos
Ouro carregado cheio de nutrientes e uma textura única, os cogumelos enoki frescos são ingredientes versáteis que podem elevar qualquer prato. Esteja você procurando um aperitivo rápido ou um prato principal saudável, existem inúmeras maneiras de preparar esse delicioso fungo. Neste artigo, exploraremos alguns dos melhores métodos para tornar o sabor incrível, juntamente com tópicos de tendência dos últimos 10 dias para manter suas refeições emocionantes.
Tópicos de tendência nos últimos 10 dias
| Tópico | Popularidade | Hashtags relacionados |
|---|---|---|
| Alimentação saudável | Alto | #Cleaneating #Nutrition | Onte
| Receitas rápidas | Muito alto | #5Minutemeals #Easycooking |
| Dietas à base de plantas | Médio | #Vegan #vegetarian |
| Cozinha asiática | Alto | #Asianflavors #umami |
Como tornar fresco cogumelo enoki delicioso
1.Cogumelos enoki fritos com alho
Esta é uma maneira clássica e rápida de desfrutar de cogumelos enoki frescos. Aqueça um pouco de óleo em uma panela, adicione o alho picado e mexa até o fragmento. Misture os cogumelos enoki frescos e frite por 2-3 minutos. Tempere com sal, pimenta e um pouco de molho de soja. Decore com cebola verde picada para obter um sabor extra.
2.Sopa de cogumelos enoki frescos
Para uma refeição confortável, adicione o enoki fresco ao seu caldo favorito, juntamente com tofu, cenoura e outros vegetais. Cozinhe para o Enoki fresco até ficar macio, geralmente cerca de 5-7 minutos. Esta sopa leve e nutritiva é perfeita para dias frios.
3.Cogumelo de enoki fresco grelhado
Marinar os cogumelos enoki em uma mistura de azeite, vinagre balsâmico e ervas antes de grelhá-los por 3-4 minutos de cada lado. O resultado é uma fumaça, prato macio que combina bem com carnes grelhadas ou como um aperitivo independente.
4.Salada de cogumelos enoki frescos
Os cogumelos Blanch Enoki por 1-2 minutos e depois choque-os em água gelada para manter sua crise. Misture com um molho feito de óleo de gergelim, vinagre de arroz e uma pitada de açúcar. Adicione fatias de pepino e sementes de gergelim para uma salada refrescante.
Benefícios nutricionais do Fresh Enoki
| Cambriano | Quantidade por 100g |
|---|---|
| Calorias | 351 |
| Proteína | 2.5g |
| Fibra | 2.7g |
| Vitamina B3 | 3,6mg |
| Potássio | 370mg |
Dicas para comprar e armazenar
- Escolha cogumelos enoki frescos com hastes firmes e brancas e evite peças viscíveis ou divulgadas.
- Armazene os cogumelos enoki frescos em um papel de papel uma geladeira para mantê -los frescos por até uma semana.
- Enxágue bem o cogumelo Enoki fresco antes de cozinhar para remover qualquer sujeira ou detritos.
Com essas receitas e dicas, você pode desfrutar de cogumelos enoki frescos de várias maneiras deliciosas. Seja a coroa de espinha de espinhos 【espere】
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
