O que deve comer um bebê de um ano e meio com anemia? Receitas nutricionais e conselhos científicos
A anemia é um dos problemas de saúde comuns em bebés e crianças pequenas, especialmente bebés com cerca de um ano e meio de idade. Devido ao rápido crescimento e desenvolvimento, uma dieta simples e outros motivos, eles são propensos à anemia por deficiência de ferro. Este artigo combina tópicos populares sobre parentalidade e conselhos médicos de toda a Internet nos últimos 10 dias para fornecer aos pais soluções dietéticas científicas e práticas.
1. Causas comuns de anemia em bebês
1.Ingestão insuficiente de ferro: Adição inadequada de alimentos complementares ou alimentos com baixo teor de ferro.
2.má absorção: A deficiência de vitamina C afeta a absorção de ferro.
3.Requisitos de alto crescimento: 1-3 anos é um período de rápido crescimento e a necessidade de ferro aumenta.
2. Recomendações para alimentos suplementadores de ferro
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Teor de ferro (por 100g) | Sugestões correspondentes |
|---|---|---|---|
| comida animal | Fígado de porco, carne bovina, gema de ovo | Fígado de porco 22,6 mg, bovino 3,3 mg | Combine com vitamina C (por exemplo, laranja) para promover a absorção |
| alimento vegetal | Espinafre, fungo preto, feijão vermelho | Espinafre 2,7 mg, fungo preto 8,6 mg | O branqueamento reduz o ácido oxálico e melhora a utilização do ferro |
| comida fortificada | Farinha de arroz fortificada com ferro e leite em pó | De acordo com os padrões do produto | Como base para alimentação complementar |
3. Exemplos de receitas de suplementos de ferro para uma semana
| Data | café da manhã | almoço | jantar | Refeição extra |
|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | Macarrão de arroz fortificado com ferro + purê de gema de ovo | Mingau de carne picada + brócolis | Macarrão de Fígado de Porco e Espinafre | Purê de maçã |
| Terça-feira | Mingau de milho de abóbora | Frango picado com fungo preto + arroz macio | Sopa de tofu de salmão | fatias de morango |
| quarta-feira | Pasta de aveia com tâmara vermelha | Guisado de tomate + purê de batata | Ovo Cozido com Camarão | kiwi em cubos |
4. Precauções
1.Evite comer com alimentos que inibem a absorção de ferro: Por exemplo, leite, bebidas com cafeína (não permitidas para crianças pequenas) e alimentos ricos em cálcio devem ser separados das refeições de ferro por 2 horas.
2.Exame físico regular: Recomenda-se verificar a hemoglobina a cada 3 meses. A anemia grave requer suplementação de ferro conforme orientação do médico.
3.dicas de culinária: Cozinhar em panelas de ferro pode aumentar o teor de ferro nos alimentos, especialmente em alimentos ácidos (como tomates).
5. Relevância de tópicos populares recentes sobre parentalidade
1.Polêmica sobre a “ordem de adição de alimentos complementares”: As pesquisas mais recentes recomendam a introdução prioritária da carne vermelha o mais cedo possível, em vez dos tradicionais cereais de arroz.
2.Mito da “dieta sem açúcar”: A frutose natural (como pasta de tâmaras) pode promover a absorção de ferro, portanto não há necessidade de evitar excessivamente o açúcar.
3.“Suplementos alimentares vs. suplementos medicinais”: A anemia leve requer principalmente ajuste dietético, enquanto a anemia moderada e grave requer intervenção médica combinada.
Conclusão
O bebê de um ano e meio com anemia precisa ficar atento ao manejo alimentarDiversidadeeCorrespondência científica. Os pais podem consultar as receitas e os dados da tabela deste artigo e fazer ajustes flexíveis de acordo com o gosto do bebê. Se os sintomas de anemia persistirem, procure tratamento médico imediatamente para evitar afetar o crescimento e o desenvolvimento.
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