O que comer para tratar asma
A asma é uma doença respiratória crônica comum, manifestada principalmente na inflamação e hiper -responsividade das vias aéreas, resultando em dispnéia, tosse e chiado. Embora o tratamento medicamentoso seja o principal método para controlar asma, o condicionamento alimentar também pode desempenhar um papel auxiliar. Este artigo combinará tópicos populares e tópicos quentes em toda a rede nos últimos 10 dias para introduzir alguns alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas da asma e apresentá -los na forma de dados estruturados.
1. Alimentos que ajudam a aliviar a asma
Pesquisas científicas mostram que certos alimentos têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e de melhorar imune que podem ajudar a aliviar os sintomas da asma. Aqui estão alguns alimentos amplamente recomendados:
| Categorias de alimentos | Comida recomendada | Mecanismo de ação |
|---|---|---|
| fruta | Maçãs, bananas, laranjas | Rico em vitamina C e antioxidantes para reduzir a inflamação das vias aéreas |
| vegetal | Espinafre, cenoura, brócolis | Contém carotenóides e magnésio para melhorar a função pulmonar |
| Peixe | Salmão, sardinha, cavala | Rico em ácidos graxos ômega-3, reduzindo a resposta inflamatória |
| noz | Amêndoas, nozes | Fornece vitamina E e magnésio para aumentar a imunidade |
| Grão integral | Aveia, arroz integral | Rico em fibras, reduzindo a inflamação no corpo |
2. Discussões relacionadas à dieta da asma nos últimos 10 dias
De acordo com a análise de todos os dados da rede, os tópicos quentes recentes sobre a dieta da asma se concentram principalmente nos seguintes aspectos:
| Tópicos quentes | Discussão tópico quente | Ponto principal |
|---|---|---|
| O efeito de alívio do mel na asma | alto | O mel tem o efeito de umedecer a garganta e aliviar a tosse, mas precisa ser comido com moderação |
| Gengibre e asma | meio | A curcumina no gengibre tem efeitos anti-inflamatórios e pode ser usada no chá. |
| Os produtos lácteos agravam a asma | alto | Alguns pacientes são sensíveis à lactose, o que pode causar sintomas |
| Suplemento de vitamina D e asma | meio | A deficiência de vitamina D pode agravar a asma, a exposição ao sol ou os suplementos são recomendados |
3. Alimentos que os pacientes com asma devem evitar
Além dos alimentos recomendados, os pacientes com asma também devem ter cuidado para evitar certos alimentos que podem agravar seus sintomas:
| Alimentos a serem evitados | razão |
|---|---|
| Comida com alto sal | Pode causar contração das vias aéreas |
| Alimento processado | Contém conservantes e aditivos que podem irritar o trato respiratório |
| Bebidas contendo açúcar | Aumenta o risco de inflamação |
| Álcool | Pode piorar a inflamação das vias aéreas |
4. Resumo
O condicionamento da dieta para a asma é um processo de longo prazo e a escolha racionalmente de alimentos pode ajudar a aliviar os sintomas. Recomenda-se consumir mais alimentos ricos em antioxidantes e ingredientes anti-inflamatórios, como frutas, vegetais, peixes e nozes, evitando alimentos com alto teor de sal, alto açúcar e processado. Além disso, tópicos quentes recentes mostram que os suplementos de mel, gengibre e vitamina D também atraíram muita atenção, mas os efeitos específicos variam de pessoa para pessoa. Recomenda -se ajustar sua dieta sob a orientação de um médico.
Espero que, com a introdução deste artigo, alguns conselhos práticos da dieta possam ser fornecidos aos pacientes com asma para ajudar a melhorar sua qualidade de vida.
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